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Was ist ein Belohnungssystem?
Bei einem Belohnungssystem bekommt ein Kind etwas, wenn es ein vereinbartes Ziel erreicht hat: einen Stern, einen Punkt oder eine Münze. Hat es genug gesammelt, tauscht es sie gegen etwas, das es sich wünscht. Bekannt ist das zum Beispiel als Stickerplan am Kühlschrank.
Was Studien über Belohnungen zeigen
Die Auswertung von Corepal und Kollegen (2018) hat Belohnungen für gesundes Verhalten bei Kindern und Jugendlichen untersucht. 19 der Studien ließen sich gemeinsam auswerten: 8 zu Bewegung, 3 zu gesünderem Essen und 8 zum Rauchen. Beim Essen waren die Belege stark, bei Bewegung gab es einige, beim Rauchen nur wenige. Die Forscher nennen die Datenlage noch begrenzt.
Eine zweite große Auswertung von 128 Experimenten zeigt die Kehrseite (Deci, Koestner und Ryan, 1999). Wer für eine Tätigkeit fest mit einer Belohnung rechnete, beschäftigte sich danach freiwillig seltener damit. Lob und positive Rückmeldung wirkten umgekehrt und steigerten das Interesse. Bei Kindern war der Nachteil greifbarer Belohnungen eher größer als bei Studierenden, der Vorteil des Lobs eher kleiner.
Bildschirmzeit als Belohnung?
Die Leitlinie der Kinder- und Jugendmedizin rät, Bildschirmmedien nicht als Belohnung, als Strafe oder zum Beruhigen einzusetzen. Das gilt für Kinder und Jugendliche jeden Alters.
Wer Bildschirmzeit an Bewegung oder Aufgaben koppelt, sollte die Tagesgrenze im Blick behalten: Auch verdiente Zeit bleibt am besten unter dem, was für das Alter empfohlen wird.
Wie viel Bildschirmzeit ist für Kinder okay?Tipps für ein faires Belohnungssystem
- Ziele gemeinsam festlegen und aufschreiben, bevor es losgeht.
- Kleine Ziele wählen, die das Kind schaffen kann, und sie nach und nach steigern.
- Nur belohnen, was wirklich geschafft ist.
- Loben, wenn etwas geklappt hat, auch ohne Stern oder Münze.
- Für Dinge, die das Kind ohnehin gern macht, keine Punkte vergeben. Wer gern malt, braucht dafür keine Belohnung.
- Verdientes nicht als Strafe wieder wegnehmen.
Fragen und Antworten
Welche Belohnungen eignen sich?
Gut passen gemeinsame Erlebnisse: ein Ausflug, ein Spieleabend, zusammen kochen oder ins Schwimmbad gehen. Was sich das Kind wünscht, könnt ihr vorher zusammen aufschreiben.
Was tun, wenn das Kind ein Ziel nicht schafft?
Vielleicht war das Ziel zu groß. Macht es kleiner und versucht es am nächsten Tag noch einmal.
Wie lange sollte ein Belohnungssystem laufen?
Eine feste Dauer nennen die Studien nicht. Schaut euch die Ziele regelmäßig gemeinsam an und passt sie an, zum Beispiel wenn etwas schon zur Gewohnheit geworden ist.
Quellen
Die Angaben stammen aus diesen Quellen (externe Links):
- Corepal u. a.: „Behavioural incentive interventions for health behaviour change in young people (5–18 years old): A systematic review and meta-analysis“, Preventive Medicine 110:55–66 (2018, Englisch)
- Deci, Koestner, Ryan: „A meta-analytic review of experiments examining the effects of extrinsic rewards on intrinsic motivation“, Psychological Bulletin 125(6):627–668 (1999, Englisch)
- S2k-Leitlinie „Prävention dysregulierten Bildschirmmediengebrauchs in Kindheit und Jugend“, AWMF-Register 027-075, federführend: Deutsche Gesellschaft für Kinder- und Jugendmedizin (2023)
- Ärzte Zeitung: „Neue S2k-Leitlinie: Die Kleinsten sollten bildschirmfrei bleiben“ (21.09.2023)
Allgemeine Informationen, kein Ersatz für ärztlichen Rat.