Bildschirmzeit ohne Streit: Regeln, die Familien helfen

Regeln gemeinsam festlegen

Am besten klärt ihr Regeln in einem ruhigen Moment, nicht dann, wenn die Zeit gerade abläuft. Besprecht: Wann gibt es Bildschirmzeit, wie lange, was darf gespielt oder geschaut werden, und was passiert, wenn die Zeit um ist? Die Leitlinie der Kinder- und Jugendmedizin rät Eltern, Regeln festzulegen und Kinder bei ihren ersten Medienerfahrungen zu begleiten.

Schreibt die Abmachung auf. Eine Vorlage zum gemeinsamen Ausfüllen bietet zum Beispiel der Mediennutzungsvertrag von klicksafe und Internet-ABC.

Zeit sichtbar machen

Wenn alle sehen, wie viel Zeit noch bleibt, kommt das Ende weniger überraschend. Die Leitlinie empfiehlt, die Zeit sichtbar zu machen, etwa mit einer Sanduhr oder Stoppuhr. Auch Technik kann helfen: Software oder eine smarte Steckdose schaltet nach Ablauf der Zeit automatisch ab.

Das Ende ankündigen

Ein Hinweis einige Minuten vor Schluss gibt Zeit, eine Runde zu Ende zu spielen oder zu speichern. Hilfreich ist auch ein fester nächster Programmpunkt wie Abendessen, rausgehen oder gemeinsam etwas spielen, damit nach dem Ausschalten keine Lücke bleibt.

Bildschirme nicht als Erziehungsmittel

Die Leitlinie rät, Bildschirme nicht als Belohnung, als Strafe oder zum Beruhigen einzusetzen. Besser sind feste Regeln, die jeden Tag gleich gelten, unabhängig von Noten oder Laune.

Vorbild sein und dabeibleiben

• Beim Essen bleiben Bildschirme aus, bei allen.
• Eltern schauen nicht ständig selbst aufs Handy.
• Interesse zeigen: fragen, was das Kind spielt oder schaut, und manches gemeinsam machen.
• Lernzeit und Freizeit am Bildschirm klar trennen.