Konsole und Fernseher mit einer smarten Steckdose begrenzen

So funktioniert es

Die smarte Steckdose kommt zwischen Wandsteckdose und Gerät. Sie lässt sich per App steuern und kann je nach Modell nach einem Zeitplan schalten, etwa nur werktags von 17 bis 18 Uhr, oder per Timer nach einer bestimmten Zeit von selbst ausschalten.

Hängen Fernseher und Konsole an einer Mehrfachsteckdose, schaltet eine smarte Steckdose beide zusammen. Gängige Systeme sind zum Beispiel Shelly, TP-Link oder Home Assistant; viele neue Steckdosen unterstützen auch den Standard Matter oder funken über Zigbee.

Schritt für Schritt einrichten

1. Smarte Steckdose in die Wandsteckdose stecken und Konsole und Fernseher (oder die Mehrfachsteckdose) daran anschließen.
2. Die Steckdose mit der App des Herstellers einrichten und mit dem WLAN verbinden.
3. Zeitplan oder Timer so festlegen, wie ihr es vereinbart habt.
4. Die Regel mit dem Kind besprechen: Wann ist Bildschirmzeit, wie lange, was passiert am Ende?
5. Einmal testen: Schaltet die Steckdose zuverlässig, und weiß jeder, wie es läuft?

Darauf solltet ihr achten

• Speichern statt Stromausfall: Wird der Strom mitten im Spiel getrennt, kann ungespeicherter Fortschritt verloren gehen. Kündigt das Ende vorher an, damit gespeichert und ordentlich ausgeschaltet werden kann.
• Leistung prüfen: Die Steckdose muss für alle angeschlossenen Geräte zusammen ausgelegt sein. Die Angabe steht auf der Steckdose oder in der Anleitung.
• Konto und Datenschutz: Manche Steckdosen lassen sich nur über ein Konto beim Hersteller steuern, andere auch lokal im Heimnetz, etwa über Home Assistant oder Matter.
• Kein Tresor: Wer will, steckt um. Die Steckdose wirkt am besten als Teil einer gemeinsamen Abmachung, nicht als Strafe.

Was Kinderärzte dazu sagen

Die Leitlinie der Kinder- und Jugendmedizin von 2023 empfiehlt, Bildschirmzeit sichtbar zu begrenzen; Software, die ein Gerät nach Ablauf der Zeit automatisch ausschaltet, kann dabei helfen. Eine smarte Steckdose übernimmt diese Aufgabe für Fernseher und Konsole gleichermaßen. Für Kinder unter 9 Jahren rät die Leitlinie außerdem von einer eigenen Spielkonsole ab.